夏天，际遇这菜一定要多买，5元一斤，养颜润肤，女东说念主铭记要多吃！俗语说“无毛豆、不夏天”，夏天是毛豆收货的季节，亦然吃毛豆的季节，敬佩环球去吃烧烤，别的菜不错不点，齐会点一份毛豆吧。大热天易出汗，补钾很关键，它含钾是香蕉2倍，养颜润肤还养分。毛豆不仅厚味况且养分价值也尽头高。它含有卵白质、膳食纤维、大豆异黄酮、多样维生素、矿物资等养分物资。其中维生素C的含量位居鲜豆类蔬菜首位，毛豆的含铁量也比拟丰富，况且还易于被东说念主体收受【YUME-023】銇汇倣閰斻亜缇╂瘝銇敇銇勮獦鎯?/a>2010-05-15STAR PARADISE&$澶㈢墿瑾?/td>87鍒嗛挓YUME-018】濡栬壎婵°倢閫忋亼澶汉 灏忛噹鐞嗚彍，而毛豆中含有的另一种物资大豆异黄酮又被称为“自然植物雌激素”，这种物资不错津润卵巢，补充雌性激素，是以普通食用毛豆不错补血、养颜、润肤。
毛豆米炒鸡杂
配料：
鸡杂1付、毛豆米适量、精盐少量、生抽少量、糖少量、姜末少量、料酒少量
烹调才智：
1.毛豆米洗净备用
情趣萝莉2.鸡杂洗净
3.鸡杂切片
4.锅里放水，倒入毛豆米，加少量盐，大火烧开，毛豆断生
5.盛盘备用
6.锅内倒入少量油，下姜末炝锅，倒入鸡杂大火煸炒变色，淋少量料酒
7.加入毛豆米，大火快速翻炒
8.加1小勺生抽，1/2小勺糖，少量盐，翻炒均匀即可
烹调小贴士：
毛豆利弊差别：【YUME-023】銇汇倣閰斻亜缇╂瘝銇敇銇勮獦鎯?/a>2010-05-15STAR PARADISE&$澶㈢墿瑾?/td>87鍒嗛挓YUME-018】濡栬壎婵°倢閫忋亼澶汉 灏忛噹鐞嗚彍
小勺姜末异黄酮毛豆毛豆米发布于：四川省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间奇迹。